Meg kell értenünk a szervezetünk működését ahhoz, hogy tökéletesen funkcionáljon és szolgáljon minket életünkben. A GO100 program lényege, hogy ezt a tudást át kell hozni a gyakorlatba és természetesen alkalmazni is kell magunkon. Ebben segítek én!

A tanulási folyamatban több fontos információt kell tudnunk. A ketogén életstílus azaz a #KETO szabályait alkalmazzuk magunkon.

A cirkadián ritmus, ahol a szervezet alapműködését, ritmusát alakítjuk ki.

Tisztában kell lennünk a testünk működésével (anatómia) és felépítésévél, így a megértés útján tudunk vele jót tenni.

A szervezetünkbe 3 úton viszünk be energiát:

• Szájon keresztül Étkezés és folyadék útján
• A tüdőnkön keresztül légzéssel
• A bőrünkön keresztül,

Tehát nagyon fontos ezek megértése és létisztázása. Az étkezésben a ketogén diéta az, amivel a szervezet beindítja az öngyógyítási folyamatot és átalakítja az energiaforrást a mérgező cukrokról az egészséges zsírok irányába.

A teljes és tökéletes egészség eléréséhez és megtartásához ez a mondás kimondottan igaz. A #ketogén életmód alapja, hogy ismerd az ételeid forrását: egy biotermelőtől származó vegyszermentes zöldség, vagy gyümölcs, netalán a szabad legelőn kapirgáló ‘boldog’ állat biztosan az EGÉSZSÉGEDET fogja segíteni.

A hosszú és egészséges élethez elengedhetetlen a rendszeres mozgás és a sportolás. Ez nem feltétlenül a legnehezebb, legextrémebb gyakorlatokból kell hogy álljon, mert egy jó séta és alacsony intenzitású de mégis a teljes testet (összes izmot, testrészt, porcot, ízületet, átmozgató, a vérkeringést fokozó) 20-30 perces napi mozgás tökéletesen elég ahhoz, hogy sokáig és egészségesen éljünk